脂肪を落としたい!痩せたい!あなたの 本気のダイエット をしっかりサポート!

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しっかり脂肪を落とすことから始めたい!  ★あなたの本気のダイエットをサポート★

脂肪を落とすための運動には『有酸素運動』がおススメ!

酸素をたくさん取り込むことが脂肪燃焼のサポートになると言われているからです。

 

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります。

内臓脂肪がついている人は、内臓脂肪から脂肪は減っていくので

すぐには結果が見えません。

 

激しい運動でなくてもいいので

長期的に考えて焦らず継続的につづけることを心がけましょう!

痩せるために忘れないでほしいこと!  ★あなたの本気のダイエットをサポート★

せっかく脂肪を落とす運動をしても

食べる摂取エネルギーが多いと結果が思うようにはいかないケースも^^;

 

脂肪はどうして増えるのでしょうか…

カラダの必要とする消費エネルギーよりも食べた摂取エネルギーが多いからです。

 

ポイントは消費カロリーが摂取カロリーよりも多いこと

食事はバランスよく、摂取しすぎないように

 

そこを忘れないように ダイエットスタート!

※注意※ 食事はバランスが大事   ★あなたの本気のダイエットをサポート★

   食事を減らしたり食べなかったりすことは逆効果になることもあります

  

   急に減らしたら、飢餓状態と勘違いして脂肪をため込んだり、

   急にたくさん食べたら、血糖値が上がり体脂肪をため込みやすくなるからだそうです。

 

   自分の状態を把握しながら、いい状態を見つけてがんばってくださいね! 

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